Lekker ontspannen

Neem de tijd!

Tijd nemen voor ontspanning is belangrijk om de stress van de dag te doen verdwijnen. Het houdt je in balans en maakt je weerbaar op momenten je het nodig hebt. Ontspanning geeft bovendien een goed gevoel en dat zie je ook aan de buitenkant.

Hieronder volgen wat eenvoudige tips waarmee je elke dag tijd voor jezelf neemt:
• Zorg dat er iedere dag een moment is dat je niets hoeft,
• hol niet achter de feiten aan, plan en denk vooruit,
• neem zo nu en dan een warm bad (met ontspannende oliën),
• maak af en toe een lekkere wandeling,
• ga sporten,
• lees een boek,
• volg (power)yogalessen,
• breng een bezoekje aan de sauna,
• laat je lekker masseren of
• doe gewoon even een dutje.